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Hay muchos hombres que no saben cómo evitar calambres en el gimnasio, creando auténticos desastres cuando se dan cuenta de que sufren de dolores intensos en zonas tales como la pierna o la ingle, por sobreesfuerzo. ¿Te gustaría saber cómo evitarlo?

Si vas a utilizar máquinas de fitness para entrenar las piernas, ten paciencia y sobre todo, no te dejes llevar por el entusiasmo de forzarte al máximo para lograr resultados antes. Todo lleva su proceso y es muy importante que seas paciente y constante. Los movimientos han de ser lentos y directos, contrayendo y relajando los músculos para mayor resultado.

Es importante que aprendas a entender tus músculos. Antes de nada, estíralos y date una loción hidratante con efectos calmantes o protectores. Hay diferentes composiciones en la farmacia que te harán sentirte estimulado con efectos frío o relajantes con efecto calor. Será lo mejor para trabajar tus músculos sin tensiones.



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