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Si trabajas mucho tiempo en una oficina y siempre tiendes a contraer lesiones, hoy te hablaré de cómo prevenirlas. Muchos de los problemas vienen porque se trabaja muchas horas enfrente del ordenador sin cambiar de postura. Esto puede hacer que tu cuello se quede rígido así como dolorido.

Lo más inteligente es que te levantes cada hora y realices un estiramiento suave de cuello, hombros y brazos, caminar al menos 1 minuto, también te ayudará a sentirte mejor y evitar los terribles efectos del sedentarismo en el trabajo.

También es importante mantenerte muy hidratado, por lo que será genial que siempre tengas en cuenta beber mucha agua. Siempre al salir del trabajo procura caminar y entonces lograrás un excelente resultado. Todas las medidas de prevención que te comento serán geniales para poder llevar una vida saludable y mucho más ordenada. Procura siempre también tener una vida activa fuera del trabajo y entonces, todo irá a la perfección.


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