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¿Quieres saber cómo darle la mejor alimentación a un hijo? Principalmente, tendrás que apostar por las verduras, las hortalizas, las legumbres, el pescado y las carnes de ave, junto con las frutas, en una dieta equilibrada.

Comienza integrando al menos 3 raciones de fruta al día, y después añade 2-3 de verduras y una de una legumbre, patata o pasta. También integra 3-4 veces a la semana huevos, así como 3 veces carne y otras 3-4 pescado.

Será una manera totalmente genial de apostar por una salud continua en los más pequeños, haciendo que siempre tengas la oportunidad de hablarles de salud, siguiendo una vida estable y sana. No te olvides de consumir yogur y de hacer que ellos los tomen, al menos un par de veces por semana, ya que el calcio en forma de queso y yogur es esencial para ellos. Ya que están con la formación de sus huesos.


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