Estiramiento de pectorales
- Ubícate de pie, sujetando con la mano derecha un objeto inmóvil (como puede ser un caño o una máquina de hacer ejercicios).
- El brazo debe estar estirado y tan paralelo al piso como sea posible.
- Lentamente comienza a alejarte del objeto.
- Sostén esta posición durante 20 – 30 segundos, y luego repite el proceso con el brazo izquierdo.
- Realiza entre 1 – 3 repeticiones con cada brazo.