El hacer ejercicio sin control provoca que los radicales libres obstruyan la recuperación muscular cuando se somete al músculo a un gran esfuerzo.

No sólo inducen a este inconveniente sino que también incentivan otros problemas musculares.

Recomendaciones:
· No excederse en la práctica deportiva.
· Seguir una dieta antioxidante
· Las vitaminas A, C y E son fundamentales. Los zumos naturales de zanahorias, naranja y tomates ayudan a combatir los radicales libres.
· Las patatas, legumbres y el arroz integral son alimentos importantes que se deben consumir.
· No hay que llegar a fatigarse ni agotarse.
· Los antioxidantes neutralizan los efectos de los radicales libres.

Consultar con un especialista sobre las vitaminas o alimentos necesarios para contrarrestarlos es beneficioso para determinar una dieta adecuada.

Quienes practican mucho deporte y se esfuerzan más de lo que el cuerpo resiste están más predispuestos a sufrir:
· Parkinson
· Artritis
· Problemas cardíacos variados
· Asma
· Cataratas
· Envejecimiento temprano

Los síntomas principales que se experimentan son:
· Pérdida de peso
· Variedad en el ritmo cardíaco habitual
· Cansancio
· Movimientos sin la apropiada coordinación
· Amenorrea
· Rendimiento deficiente en las actividades diarias

El ejercicio físico que se recomienda es de:
· Media hora tres veces por semana
· Se debe descansar un día de por medio para ayudar a que el cuerpo se recupere

Los deportes que más riesgos acarrean son:
· Ciclismo
· Natación
· fútbol