¿Cómo comer bien sin ganar peso?

Hay una manera de comer bien sin ganar peso, y hoy te contaré los secretos para que puedas beneficiarte de una dieta 10 sin pasar hambre y tomar tus plato preferidos. Hay varias combinaciones alimentarias que deberás evitar, entre ellas: la carne y los hidratos, los huevos y el arroz y los cítricos con las carnes.

Todas estas combinaciones de alimentos crean hinchazón abdominal, por lo que tendrás que tenerlo en cuenta, si quieres disfrutar de un vientre plano para este verano. Para tomar la pasta, opta siempre por salsas basadas en la mezcla de varias verduras, como la salsa pesto o los salteados de tomate con aceitunas. Alíate también al aceite de oliva pero no hagas los salteados con bacon o mantequilla.

Las carnes siempre sírvelas con verduras al work, evitando también las patatas, que irán mejor combinadas con el pescado. Disminuye la cantidad de fritos en tu dieta y opta por las comidas guisadas sin grasas, los salteados, al vapor y a la plancha.